ANGEBOTE
GRUPPENKURSE
Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga werden mit der optimalen anatomischen Ausrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamik geübt, das heißt es gibt klare Anleitungen für die Bewegung in die einzelnen Asanas um Verspannungen im Körper wahrzunehmen und zu lösen, um die Bewegung des Körpers zu erhalten bzw. zu optimieren egal in welchem körperlichen Fitnesslevel du dich gerade befindest.
Geübt wird mit einer geringen Teilnehmeranzahl bis max. 15 Personen zu je 90 Minuten.
Jeden Montag:
17.00 – 18.30 Spiraldynamik Medical Yoga
18.45 – 20.15 Spiraldynamik Medical Yoga
Jeden Dienstag:
08.00 - 09.30 Spiraldynamik Medical Yoga
16.15 – 17.45 Spiraldynamik Medical Yoga
18.00 – 19.30 Spiraldynamik Medical Yoga
Mitzubringen ist eine dünne Yogamatte. Weitere
Yogahilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decken sind vorhanden.
EINZELSTUNDEN
Im Einzelcoaching wird eine individuelle Yogapraxis angeboten, auch zu einer laufenden Therapie durch Arzt oder Therapeut. Das besondere an Yoga ist, dass es auch geübt werden kann, wenn man körperlich und seelisch gerade beeinträchtigt ist. Oder auch als Unterstützung für den Körper während großen sportlichen Herausforderungen. Du selbst bestimmst die Intensität, Ausrichtung und die Schwerpunkte der Yogastunde.
Angeboten werden Einzelstunden zu 45 oder 80 Minuten.
YOGAUNTERRICHT FÜR GESUNDES ALTERN
Hier werden die Yogahaltungen speziell an ältere und für Menschen mit eingeschränktem Bewegungsapparat, angepasst. Um das Verletzungsrisiko zu minimieren werden Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte und Yogasessel in die Haltungen integriert. Ziel ist die Bewegung auch im Alter zu erhalten, Verspannungen zu lindern und Muskeln Knochen und Gelenke zu stärken. Durch Atemübungen und Entspannung wird auch der Geist fit gehalten und in angepasster Atmosphäre die Selbständigkeit erhalten.
Geübt wird mit maximal 10 Teilnehmern zu je 90 Minuten.
Jeden Dienstag:
16.15 – 17.45 Yoga nach den Prinzipen der Spiraldynamik
Mitzubringen ist eine dünne Yogamatte. Yogahilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Decken und Sessel sind vorhanden.